Stjärnhopp lär sig barn bäst i två delar. Först benen: hoppa isär och ihop. Sedan armarna: upp när benen går isär, ned när de går ihop. Börja långsamt utan hopp, som en stjärna som öppnar och stänger sig. De flesta barn klarar rörelsen från fyra–fem år.
Fakta
Ålder
från 4 år
Tid
5 min
Plats
Inne / Ute
Utrustning
Ingen
Svårighet
Lätt
Hur många
Själv, Med vuxen, Flera barn
Steg för steg
Lätt
Stå rakt med armarna längs sidan.
Kliv ut åt sidan med ett ben och lyft armarna – du är en stjärna!
Kliv tillbaka och sänk armarna.
Byt ben. Gör 5 på varje sida.
Utmaning
Hoppa isär med benen och upp med armarna samtidigt.
Hoppa ihop och ned med armarna.
Gör 10 i rad.
Avancerat
Gör 20 stjärnhopp i jämn takt.
Prova att klappa händerna över huvudet.
Utmana en vuxen: vem håller takten längst?
Säkerhet
Hoppa på mjukt underlag eller i skor med bra grepp, inte i strumpor på parkett.
Landa på framfoten med lätt böjda knän.
Gör plats runt dig så att armarna inte slår i något.