Vad är raketen – och hur gör man den med barn?

Kort svar

Raketen är en hopplek där barnet kryper ihop på huk med händerna över huvudet som en raketspets, räknar ned från tre och skjuter upp i ett hopp med armarna mot taket. Landa mjukt och gör om. Leken tränar spänst och benstyrka och älskas av barn från tre år.

Fakta

Ålder
från 3 år
Tid
5 min
Plats
Inne / Ute
Utrustning
Ingen
Svårighet
Lätt
Hur många
Själv, Med vuxen, Flera barn

Steg för steg

Lätt

  1. Kryp ihop på huk.
  2. Sätt ihop händerna över huvudet som en spets.
  3. Räkna: 3, 2, 1 – och sträck upp dig på tå!
  4. Gör 5 uppskjutningar.

Utmaning

  1. Samma sak, men hoppa upp så högt du kan.
  2. Landa mjukt med böjda knän.
  3. Gör 5 raketer i rad.

Avancerat

  1. Snurra ett kvarts varv i luften.
  2. Landa åt nytt håll varje gång.
  3. Klarar du ett helt varv på fyra hopp?

Säkerhet

  • Kolla att det finns plats ovanför – inga lampor eller hyllor.
  • Landa på fötterna med böjda knän.
  • Snurrhoppen bara på mjukt och halkfritt underlag.

Skriv ut rörelsekortet (gratis)

Vanliga frågor

Vad tränar raketen?

Spänst, benstyrka och kroppskontroll när barnet landar.

Hur gör man raketen roligare?

Låt barnet själv räkna ned eller låt en vuxen ropa 'Lyftoff!'. Med flera barn kan ni skjuta upp samtidigt.

Passar raketen inomhus?

Ja, om taket är fritt. Den lugna varianten på tå fungerar överallt.

Relaterade aktiviteter

Senast uppdaterad 23 oktober 2026

Rörelse går lättare i kläder som sitter kvar – se Jompis träningskläder för barn.