Hur lär sig barn kasta och fånga boll?

Kort svar

Barn lär sig kasta och fånga bäst med något långsamt och mjukt: en ballong eller en mjuk boll på kort avstånd. Barnet håller händerna framför sig som en korg och tittar på bollen hela vägen. När det går bra ökar ni avståndet och byter till en mindre boll. Passar från tre år.

Fakta

Ålder
från 3 år
Tid
15 min
Plats
Inne / Ute
Utrustning
Saker hemma
Svårighet
Lätt
Hur många
Med vuxen, Flera barn

Steg för steg

Lätt

  1. Kasta en ballong upp i luften.
  2. Fånga den med båda händerna.
  3. Hur många gånger klarar du?

Utmaning

  1. Stå två steg ifrån en vuxen.
  2. Kasta en mjuk boll till varandra.
  3. Ta ett steg bakåt efter varje fångad boll.

Avancerat

  1. Kasta en boll i en hink eller låda.
  2. Eller studsa bollen en gång innan kompisen fångar.

Säkerhet

  • Inomhus: ballong eller mjuk boll.
  • Kasta inte nära fönster, lampor eller tavlor.
  • Ute: håll avstånd till väg.

Skriv ut rörelsekortet (gratis)

Vanliga frågor

När kan barn fånga en boll?

Många barn fångar en stor, mjuk boll från tre år. Mindre bollar blir lättare runt fem–sex år.

Varför börja med ballong?

Ballongen rör sig långsamt, så barnet hinner följa den med blicken.

Vad tränar bollek?

Öga–hand-koordination, timing och samarbete.

Relaterade aktiviteter

Senast uppdaterad 23 oktober 2026

Rörelse går lättare i kläder som sitter kvar – se Jompis träningskläder för barn.