Hur hoppar man hage?

Kort svar

Hoppa hage gör man så här: rita en hage med krita, med rutor numrerade från 1 till 10. Kasta en sten i ruta 1, hoppa på ett ben i enkelrutor och två ben i dubbelrutor, hela vägen fram och tillbaka. Hoppa över rutan med stenen och plocka upp den på vägen tillbaka. Sedan ruta 2.

Fakta

Ålder
från 4 år
Tid
15 min
Plats
Ute
Utrustning
Saker ute
Svårighet
Mellan
Hur många
Själv, Flera barn

Steg för steg

Lätt

  1. Rita en hage med 6 rutor.
  2. Hoppa jämfota i alla rutor.
  3. Vänd längst fram och hoppa tillbaka.

Utmaning

  1. Hoppa på ett ben i enkelrutor och två ben i dubbelrutor.
  2. Kasta en sten och hoppa över den rutan.

Avancerat

  1. Rita en hage med 10 rutor.
  2. Hoppa hela vägen på ett ben.
  3. Byt ben på vägen tillbaka.

Säkerhet

  • Rita hagen på en plats utan trafik.
  • Skor med bra grepp.
  • Ingen kastar stenen förrän banan är tom.

Skriv ut rörelsekortet (gratis)

Vanliga frågor

Hur ritar man en hage?

Rita rutor i en rad med krita, och varannan rad två rutor bredvid varandra. Numrera dem från 1 till 10.

Vad tränar hoppa hage?

Balans, benstyrka och koordination – plus att räkna.

Kan man hoppa hage inne?

Ja, gör hagen med målartejp på golvet.

Relaterade aktiviteter

Senast uppdaterad 23 oktober 2026

Rörelse går lättare i kläder som sitter kvar – se Jompis träningskläder för barn.