Vad ska barn ha på sig på sin första träning? En komplett guide
Publicerad 2026-05-01 · Senast uppdaterad 2026-09-25 · Praktiskt & Vardag · Skriven av Moa, grundare och produktutvecklare
Ska ditt barn börja träna för första gången? Här är en komplett guide om vad barn ska ha på sig -- oavsett sport eller aktivitet.
Uppdaterad: 2026-09-25
Vad ska barnet ha på sig på första träningen?
Barnet ska ha bekväma kläder som går att röra sig fritt i på första träningen, till exempel tights eller mjukisbyxor och en t-shirt. Kläderna ska sitta kvar när barnet springer, hoppar eller hänger upp och ner. Fråga tränaren om skor, barfota eller särskild utrustning behövs.
Behöver barnet köpa speciella träningskläder direkt?
Nej, barnet behöver inte köpa speciella träningskläder till första träningen. Använd det ni redan har och se om barnet trivs. När barnet vill fortsätta är träningskläder i funktionsmaterial skönare än bomull, eftersom de torkar snabbare och inte blir tunga av svett.
Se träningstights när det är dags →
Vad ska vara med på checklistan inför första träningen?
Checklistan inför första träningen är kort: bekväma kläder, rätt skor eller halkfria strumpor, vattenflaska, hårsnodd för långt hår och ett extra lager om träningen är ute. Märk kläderna med namn och kom i god tid så barnet hinner landa.
- Bekväma kläder som sitter kvar vid rörelse
- Skor för sporten, eller halkfria strumpor
- Vattenflaska
- Hårsnodd för långt hår
- Extra lager vid utomhusträning
- Namn i kläderna
- Liten mellanmål efter träningen
Jompi i siffror
| Uppgift | Gäller |
|---|---|
| Designade för att hålla tvätt efter tvätt | Tights, träningströjor och träningst-shirts |
| Tygvikt 230 g/m² | Träningstights och träningströjor |
| Tygvikt 215 g/m² | Träningst-shirts |
| 4-vägs stretch | Träningstights och träningströjor |
| Platta sömmar (flat seam) | Träningströjor |
| Överlås- och täcksöm, avtagbar etikett | Träningstights |
| UPF 50+ | Rashguards och långärmade träningströjor – inte t-shirts |
| OEKO-TEX® STANDARD 100 | Endast träningst-shirts |
| Storlek 92–170 (ca 2–16 år) | Hela sortimentet |
Ditt barn ska börja på sin första träning – kanske gymnastik, fotboll, kampsport eller simning. Du vill naturligtvis att de ska ha rätt kläder, men vad är egentligen rätt? Behövs speciella kläder direkt, eller går det bra med det som redan finns i garderoben? Den här guiden ger dig svar – anpassat efter sport och barnets ålder.
Läs också om gymnastikkläder barn och danskläder barn.
Från Jompi: Om du behöver ett startplagg som fungerar för de flesta aktiviteter är Jompis rashguard + tights ett av de smartaste valen – populärt inom gymnastikrening, kampsport och dans runt om i Sverige.
Det viktigaste för barnets första träning: komfort och rörelsefrihet
Till barnets allra första träning behöver du inte investera i ett komplett kit. Det viktigaste är att kläderna inte hindrar rörelsefriheten, inte skavar och gärna kan bli smutsiga utan att det är ett problem. Mjuka träningsbyxor eller tights och en t-shirt eller rashguard är ett utmärkt startpaket för de flesta aktiviteter.
Vad ska barn ha på sig till gymnastikrening?
Gymnastik ställer speciella krav på kläderna. Lösa kläder kan häkta upp sig i rekvisita, och kläder som åker upp ur byxorna är ett problem vid omvändningsrörelser. Till gymnastikrening rekommenderas:
- Tight rashguard eller gymnastikatröja som sitter nere i byxorna
- Tights eller snäva träningsbyxor utan fickor som sticker ut
- Hårsnoddar utan metalldelar om barnet har långt hår
- Barfota eller gymnastikskor – fråga tränaren vad som gäller
Vad ska barn ha på sig till fotboll?
Till fotboll är det lite mer utrustning som behövs, men till en första prova-på-träning räcker:
- Lösa träningsbyxor eller shorts som tillåter löpning och spark
- T-shirt eller rashguard
- Benskydd (obligatoriskt i de flesta föreningar, även för nybörjare)
- Fotbollsskor eller träningsskor – fråga föreningen vad som krävs
Vad ska barn ha på sig till kampsport (BJJ, judo, karate)?
Kampsport har specifika kravs på kläder. BJJ och judo tränas i en gi (kimono), som föreningen ofta tillhandahåller för prova-på-träningar. Under gi:n bär barnet vanligen en rashguard. Karate tränas i karategi. Till en prova-på-träning räcker:
- Tight rashguard som sitter nere och inte skaver
- Mjuka tights eller lösa träningsbyxor
- Föreningen brukar tillhandahålla gi:n på provträningar
Vad ska barn ha på sig till dans?
Dans varierar mycket beroende på dansform. Balett kräver specifika kläder (dansdräkt och balettskor), medan moderna dansstilar är friare. Generellt:
- Rörliga kläder som inte häktar upp sig
- Tights eller träningsbyxor som ger full rörelsefrihet
- Barfota, dansskor eller strumpor – fråga dansskolan
Universaltips för barnets första träning
- Välj bekvämt framför stiligt – barnets fokus ska vara på träningen, inte kläderna
- Undvik jeans, kjolar och klänningar – de begränsar rörelsefriheten
- Välj kläder som är lätta att ta av och på, speciellt för toalettbesök
- Ta med ett ombyte – barn kan bli varma och svetiga snabbt
- Fråga tränaren om specifika krav innan träningen
Jompis rashguards och tights för barn i storlek 2–16 är funktionella startplagg för många sporter och gjorda för aktiv rörelse.
Hitta rätt Jompi-plagg
Utforska Jompis sortiment av träningskläder för barn i fyrvägsstretch. Tränings-t-shirtarna är certifierade enligt OEKO-TEX STANDARD 100. För de yngsta finns Mini (2–8 år) och för de större barnen Junior (8–16 år). Osäker på storleken? Se storleksguiden.
Produkter som passar artikeln
Gillar du Jompi?
Bli ambassadör och tjäna 5 % på varje köp dina följare gör.
